13 lat

Kiedyś z kumplem (mieliśmy po 17 lat) i wyczytaliśmy w "Muscle & Fitness", że otręby pszenne są najlepszym źródłem błonnika, więc kupiliśmy paczkę i jedliśmy. Wtedy błonnik był fajny, teraz różnie to bywa. Jedynym źródłem wiedzy były wymiętolone gazetki pożyczane z siłowni i człowiek miał mniej wątpliwości niż dzisiaj :) Z drugiej strony kompletne [...]

witam, mam 20 lat / 176 cm / 68kg, moj staz to 13 miesiecy. Mam takie pytanie, chce zrobic troche suchej masy miesniowej, ile powinno wynosic b/t/w i ile kalori powinienem spozywac dziennie.

odnośnie tego linku Co będziemy mogli zrobić z naszym ciałem za kilka lat #8. Wydłużenie penisa 90% powodów dysfunkcji to zapuszczona i sfochowana "partnerka" Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-13 08:06:27

Dziękuję za miłe powitanie i soga ;-) barteklip9 priv :-) Przez kilka lat grałam w piłkę ręczną , potem przestałam i brakowało mi "czegoś".. Starałam się zapełnić jakoś tą pustkę i tak trafiłam na siłownię ;-) W każdym razie ćwiczyć zaczęłam lekko ponad rok temu , ćwiczyłam do maja , potem miałam dłuższą przerwę (bo około 4 miesiące ) :-P [...]

Juz tłumacze ja faluje dupom owna ma 10 lat gymi chodził w sukience chudzina spiewał w akademii fifti jest obiektem szyderstwa

1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2g na kg ciała WEGLOWDANY: 4-5 g na kg TLUSZCZ: 1-1,5 g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ogolnie to sie nie bawie tylko metka o omka ostatni cykl październik 2008 8.TRENING: 6 razy w tygodnui 9.CEL CYKLU: [...]

no to tak staz 18 miechow wiek 18 lat waga 83kg i to mialo byc na mase ale to dla mojeog kumpla nei wiem czy to juz kupi ale cyhba jeszcze nie ale jak mozecie to napiszcie dawkowanie dobre dla niego i jeszcze co zamiast tego co byscie radzili dzieki POZDRO :D Zmieniony przez - mlody_luk w dniu 2004-07-12 13:12:48 Zmieniony przez - mlody_luk w dniu [...]

[...] o Nicku Knife: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wczoraj czytałem jego FAQ na temat budowania siły, pozwolę sobie zacytować: ,,4. "Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów (dwubój, czyli rwanie i podrzut sztangi) w [...]

Najlepszy zespół siatkarski ostatnich lat w Polsce i Europie, Skra Bełchatów nie będzie wspierany przez Elektrownię Bełchatów. Głównym i jedynym partnerem strategicznym Skry ma zostać PGE, który do tej pory był związany z klubem pod względem marketingowym. "Członkowie Rady Nadzorczej Elektrowni Bełchatów zapoznali się z informacją na temat [...]

[...] śmiech na sali... Rozumiem że obstawiłeś u buków na Olsztyn i zgarnąłeś sporo kasy? AZS będzie się jeszcze liczył w walce o medale.Nie w tym roku,ale będzie... Piszmy o rzeczach realnych, w przeciągu dwóch/trzech lat bez solidnych sponsorów i wzmocnień nie mają szans na Top4, a co dopiero medal Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-31 13:19:52

[...] 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek <-- jako tako 19.00 150g wołowiny. 100g kaszy.4 banany <-- banany odrazu po treningu 20.00 jajecznica z 6 jajek bez zółtek <-- wywal to 22.00 ostrowia 50 g <--ok Wiek: 17 lat Staż treningowy: 18 lat Hmmm ciekawe, ciekawe. Wyglada na to, ze trenowales juz bedac plemnikiem Tak trzymac

Panowie. Mamusia tej pani (dawniej 13 latki) była raczej strenczycielką. tak przynajmniej wynika z zeznań zarówno samej zainteresowanej jak i innych osób. Podkładanie swojego dziecka pod niewyżytych 40 latków, a Polański nie był pierwszym i ostatnim, zasługuje na odpowiedzialność. Po drugie widziałem zdjecia tego "dziecka" i wyglada na [...]

Kumpel był na kursie instruktorskim kickboxingu w Warszawie u niego,ładnych kilka lat temu.Opowiadał,że poszli któregoś dnia wyluzować się do "Stodoły".Pan Józek pcha się między bramkarzy na wejściu,bo wiadomo,że za wejście trzeba płacić z tekstem : "Jestem Józef Warchoł,wicemistrz świata w kickboxingu,jak chcecie to mnie [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: Obecnie maczfit (pudełka) 2000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: 28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

żenujący artykuł . Zgadzam sie ... pisany pod publike . Przypomina mi sie sytuacja z przed kilku lat nie wiem dlaczego , przychodzi 13 szczeniak do kumpla i mowi ze chce deke i ome ... najs

tacy co nie mają pojęcia to jadą standard oma plus meta i jest si później schodzi woda i dupa to znowu oma meta i kółko sie zatacza serce siada nie ma co sie dziwić jeszcze jak dzieciak ma 15 lat Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-27 13:39:52

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2 razy siłowy 5x5, 3 razy sw, 1 trening to taki bardziej rozciaganie, walkowanie... 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

jw tak wg. ile masz lat Arczi :-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-13 10:24:03

[...] a wypowiadac go powinno sie tylko prosto w oczy czlowieka ktorego zamierzasz tak nazwac :) Piszesz o zrozumieniu a sam kompletnie nic nie zrozumiales z mojego porownania... lat 10-15 ? :D Jak lubisz komukolwiek cos udowadniac co jest tylko teoretyczne to jedz do Iranu i wmawiaj ludziom ze Allaha nie ma :) albo po prostu zrozum ze nikt nic nie [...]

[...] od strecho? chodzi mi o tego wielkiego białasa Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-01-12 13:50:51 Chyba Jack O'Halloran, ale głowy uciąć sobie nie dam. To były piękne lata boksu, Nie to co dziś wtedy czarni jak chcieli coś osiągnąć to pchali sie do boksu drzwiami i oknami, było z czego wybrać, nie chciał zap*****lać na treningach to won na [...]